Jooga

Olen opiskellut joogaa laajasti erilaisten opettajien johdolla, viimeisimpänä vuonna 2023 luontoyhteyteen, luovuuteen ja kokemuksellisuuteen keskittyvä Terrasouljooga opettajakoulutus. Pikkuhiljaa vuosien mittaan olen löytänyt oman tapani harjoittaa ja ohjata joogaa. Sekä ohjaukseni että harjoitukseni keskiössä ovat turvallisuus ja kehon kunnioittaminen.

Lähestymiseni joogan opetukseen on vahvasti kokemuksellinen, tarkkojen linjausten sijaan huomio on kokonaisuuksissa, liikkeen suunnissa ja kehon luonnollisessa liikkeessä. Koen joogan olevan myös luontoyhteyttä ja kehollista perinnetietoa vahvistava harjoitus.

Joogaharjoituksen yksi tärkeä elementti on  kehotietoisuuden vahvistaminen. Tätä voi lähestyä monesta eri suunnasta, osa joogasuuntauksista korostaa tietynlaisia kehon linjauksia ja tarkkaa tiettyjen asentojen toistamista tietyssä järjestyksessä. Toiset suuntaukset taas lähestyvät joogaa vapaan liikkeen ja liikkeen kehityksen tukemisen kautta. Omat pitkät joogaopettajakoulutukseni (YogaSource, Prafull Oorja ja TerraSoul) ovat kaikki perustuneet näkökulmaan liikkeen kehityksen tukemisesta ja vapaasta liikkeestä. Ohjaaja nähdään enemmänkin harjoituksen elementtien rakentajana, joka antaa suuntamerkkejä ja houkuttelee tutkimaan, mitä harjoittajan omassa kehossa tapahtuu.

Joogapolkuani on alusta asti ohjannut  ajatus yhdenvertaisuudesta ja siitä, että meillä kaikilla tulisi olla mahdollisuus halutessamme saada kokemus joogan hyvää tekevistä vaikutuksista. Käytännössä näin ei kuitenkaan ole, usein joogaopettajalla ei ole tietoa, miten toimia erityistä tukea vaativan ryhmäläisen kanssa. Näistä ajatuksista ja havainnoista sai alkunsa Erkkajooga, jonka luomisprosessi käynnistyi vuonna 2014 ja ohjaajakoulutukset  vuonna 2017. 

KEHOLLISET MENETELMÄT KEHO- JA LUONTOYHTEYDEN VAHVISTAJINA

Sekä muinaissuomalaissa uskomusmaailmassa että joogassa korostetaan syvää yhteyttä luontoon ja luonnon kunnioittamista.

Joogassa luonto nähdään parantavana ja inspiroivana voimana. Monet joogasuuntaukset painottavat luonnon elementtejä – ilmaa, vettä, maata ja tulta – ja niiden ilmenemistä myös ihmisessä. Joogan harjoitukset voivat vahvistaa yhteyttä näihin elementteihin sekä luonnon rytmeihin ja kiertokulkuun.

Shamanismi, jonka voidaan nähdä osana muinaissuomalaista uskomusmaailmaa, puolestaan perustuu käsitykseen, että luonto on elävä ja tietoinen kokonaisuus, jonka kanssa ihminen voi olla vuorovaikutuksessa tasa-arvoisesti. Shamanistisessa maailmankuvassa ihminen nähdään osana suurta elämänverkkoa, jossa kaikella – kasveilla, eläimillä, vedellä ja maalla – on oma ainutlaatuinen paikkansa ja merkityksensä. Luonto ei ole vain ympäristö, jossa elämme vaan osa meitä ja myös me ihmiset olemme osa luontoa. Shamanistinen työskentely voi sisältää muun muassa luonnon tarkkailua, rituaaleja, tarinoita ja rumpumatkoja, jotka auttavat syventämään yhteyttä sekä omaan sisimpään että ympäröivään luontoon.

Jooga ja shamanismi tarjoavat eri tavoin välineitä vahvistaa yhteyttä luontoon ja ymmärtää ihmistä osana elämän kirjoa. Molemmat suuntaukset tukevat harmonisen suhteen rakentamista luonnon kanssa ja muistuttavat, että hyvinvointimme on erottamattomasti sidoksissa ympäristön tasapainoon. Luonnon läsnäolo voi tuoda ihmiselle juurevuutta, rauhaa ja selkeyttä – muistutuksen siitä, että olemme osa jotain itseämme suurempaa.

RYHMILLE JA TYÖYHTEISÖILLE

Etsittekö keinoja vahvistaa yhteenkuuluvuutta, lisätä hyvinvointia ja tarjota työyhteisölle tai ryhmälle uusia näkökulmia? Suunnittelen ja ohjaan räätälöityjä kokonaisuuksia, joissa hyödynnetään joogaa, luontoyhteyttä, keho-mieliyhteyttä tukevia harjoituksia sekä shamanistisia menetelmiä. Ohjauksessa huomioidaan ryhmän tai työyhteisön omat tavoitteet ja toiveet ja erityistarpeet.

• Joogaa sisällä tai luonnossa – lempeitä liikkeitä, hengitysharjoituksia ja rauhoittumista kehomielen hyvinvoinnin tukemiseksi.
• Luontoyhteyttä vahvistavat työpajat –  Itämerensuomalaisiin ja shamanistisiin  perinteisiin pohjautuvia, luonnonläheisiä harjoituksia, rumpumatkoja ja tarinallisia harjoituksia, jotka syventävät yhteyttä itseen ja  luontoon.
• Äänimaljarentoutus – rauhoittava äänimatka, jossa maljojen värähtely rentouttaa kehoa ja mieltä.
• Retriitit – rauhoittumiseen ja voimavarojen vahvistamiseen keskittyviä kokonaisuuksia. Voimme rakentaa muutaman tunnin, päivän tai useamman kerran kokonaisuuden, jossa yhdistyvät joogaharjoitukset, luontoyhteyden vahvistaminen, äänimaljarentoutus ja shamanistiset menetelmät juuri teidän toiveidenne mukaan.

Ota yhteyttä ja kerro ryhmänne tai työyhteisönne tarpeista – suunnitellaan yhdessä hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä vahvistava kokonaisuus.